ネイルをしたくても、爪が傷む。 あとネイルサロンに通ってみたものの、自分に合うデザインがない。 そういったこと、ありますよね。 そんな時は、ネイルパーツがお勧めだと思います。 その中でも100円均一に売っている、ネイルパーツに絞らせていただきます。 そこで100均の中でも、セリアに焦点を当てて説明していきたいと思います。 ネイルパーツとは ... 続きを読む
健康や筋肉強化のため、筋トレをしたいと考える事があります。 今だと動画等で、やり方を見れますよね。 ですが初心者だと、どれが良いのか迷うと思います。 それに時間が長いと、長続きしない場合もあり得ます。 という事で女性におすすめで、1日１０分のみで出来るトレーニング方法を紹介します。 女性におすすめの筋トレとは？ ヒップリフト お尻周りにある筋... 続きを読む
太ってしまったり、年齢と共にお腹がポッコリしてしまう傾向があると思います。 特に、女性は気になりますよね。 ダイエットや運動をしても、痩せないと悩んでいる人もいるでしょう。 これから暑い時期なら、なおさらです。 できるなら痩せてポッコリお腹を、ひっこめたいですよね。 実は、ひっこめる方法があるんですよ。 1日4分、筋トレをするだけです。 自宅でもできます。 ... 続きを読む
ステイホームが増えた昨今、運動する機会が減って体重が気になる方も増えてきたのではないでしょうか？ ただ、 「体重が気になり出したなぁ、そうだ！ダイエットをしよう！」 と一念発起してみても、なかなか続かず挫折してしまう……という方も多いのではないかと思います。 ダイエットにおいて一番難しいのは「ダイエットを続けること」なのです。 今回は、そんな... 続きを読む
身体がなまってきたので、筋トレをしよう。 そう思ったら、筋トレグッツがほしい。 筋トレグッツは、スポーツショップなどで売られてます。 しかし価格が、3000～5000円程かかります。 もう少し、安く買えないかと思う人もいるでしょう。 そんな筋トレグッツ、100均に置いてあるんですよ。 そこで100均の筋トレグッツについて、調べてみたいと思います。 今回筋トレ... 続きを読む
コロナの影響で、マスクをするのが日常的となりました。 そこでテレビ等でもやってますが、マスクメイクを気にする方が増えていると思います。 目元だけ強調、それとも半分？ マスクにメイクについて、説明していきたいと思います。 マスクをしている時のメイク、以前と変わった？ マスクをする時、メイクはどこまでが妥当なのか迷いますよね。 ノーメイク・目元・フルメイクとあ... 続きを読む
唐突ですが、皆さんはダイエットしたことありますか？ 筆者は、食事のみのダイエットをしたことあります。 ダイエットする箇所や期間により、運動が必要だったり食事管理が重要という事があると思います。 そんなダイエットですが、今回は太ももについて書かせていただきます。 ダイエットをしても太ももは、なかなかおちませんよね。 ですが筋トレをすれば、おちるとのこと。 太も... 続きを読む
最近、各ゲーム機器で運動とゲームを兼ね備えたソフトが多数出ています。 運動不足で、疲れが溜まりやすいって方や体型が変わって服が入らない筋肉つけて痩せたいって方！ 運動しなきゃって分かってはいるけど、長続きしないんですよね。 そんな方にはPS4のVRソフトで臨場感あふれるVRの世界に入り楽しく痩せましょう！！楽しいけど、しんどい。 しんどいけど、楽しいから続け... 続きを読む
運動不足を感じ、筋トレに励んでいる方いますよね。 筋トレしているのに、体の引き締まりもイマイチ。 思うように痩せずに、モチベーションを保つのが辛いなんて方多いですよね。 その、筋トレのやり方あってますか？ 筋トレのメニューが、自己流じゃないですか？ 自宅で、簡単に出来る筋トレメニューをご紹介いたしましょう！！ 脱自己流！筋トレのことならこのやり方！！ 運動... 続きを読む
夏に向けて、Tシャツやタンクトップ等を着ると思います。 そのため、腕を出す機会が増えてきます。 そうなると二の腕のたるみが気になるなという方、多いのではないでしょうか？ このたるみ、脂肪と思っていませんか？ 実は、筋肉からくるたるみなんです。 筆者もストレッチしたりするのですが、なかなか思うようにいきません。 そんなお悩みの方に、二の腕の筋トレやエクササイズ... 続きを読む
